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詳細資料ISBN：9789869399463 叢書系列：每日的健康BOOK 規格：平裝 / 208頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介不挨餓，狂甩8公斤的超強甩肉排毒法！1週2天蔬果汁輕斷食瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有！ 想健康地減肥，卻不知道該如何進行？ 請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」，能讓你「輕鬆瘦、不腹胖！」 所謂「輕斷食」，是指不用節食，1週任選2天，將飲食量降到平日的1/4，其他5天照常飲食，並以美味的蔬果汁做搭配，因為蔬果中富含膳食纖維、礦物質、維生素、植化素，不但可以幫助體內大掃除，還能提升消化能力，促進新陳代謝，打造S曲線！ 掌握5大原則，輕斷食成功率100％！ ✓找好朋友一起輕斷食，互相勉勵。 ✓輕斷食前需備好斷食日的食材。 ✓肚子餓時忍一下，別將空虛感誤認成飢餓感；若真的很餓，可以多喝湯和水，降低飢餓感。 ✓輕斷食當天讓自己忙碌點，轉移自己對食物的注意力。 ✓隨時可以開始的輕斷食，但感覺不對勁要立刻停止。 147款蔬果汁，美顏、瘦身、排毒、防癌最養生！ 專業營養師教你如何根據自己體質，選對食材調配成高效蔬果汁，方法簡單又省時，在家就能天天製作！ ● 4大類強效果汁： 減脂瘦身─蘋果汁、黃瓜檸檬飲、西瓜香蕉汁…… 排毒美顏─奇異果橘子汁、紅棗紫米汁、胡蘿蔔芝麻汁…… 喚醒自癒力─白花椰汁、香瓜汁、絲瓜蘋果汁…… 調理慢性病─葡萄柚芹菜汁、高麗菜洋蔥汁、黃瓜柚果飲…… ● 50種明星蔬果： 蘋果、柚子、火龍果、木瓜、芭樂、香蕉、番薯、石榴、玉米、櫻桃、奇異果、藍莓、柳丁、橘子、檸檬、、葡萄柚、芹菜、黃瓜、白蘿蔔、苦瓜、冬瓜、甜椒、山藥……詳細說明熱量和功效，讓你輕鬆搭，把營養都一網打盡！ 現在就跟著書中147種蔬果汁食譜製作，相信美麗將由內而外徹底展現！本書特色 ●少吃更享瘦！蔬果汁輕斷食神奇功效 1週任選2天，減少進食量並搭配蔬果汁，快速瘦成S曲線。 ●挑對蔬果打成汁，喝出易瘦好身材 教你如何根據自己體質，選對食材調配成高效瘦身蔬果汁。 ●147種強效蔬果汁，身體零負擔 以低卡、高纖的蔬果為基底，滿足身體所需要的營養。 ●天天抗癌蔬果汁，病痛不上身 特別收錄10種防癌明星食物，1天1杯，抗癌效果加倍！ |
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資料來源：博客來
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